春は眠い眠すぎるzzz(2023年04月04日 14時45分) Re mind駒込六義園前店

皆様こんにちは!
Re.mind駒込六義園前店です!

いやー朝目を覚ますとずっと眠気に襲われる時期になってまいりました。
なぜ眠いのかそれはだんだん日が長くなって明るい時間帯が増えていくにつれて
自分の中の体内時計が狂うから。

今まで冬バージョンだった時計をいきなり春夏にするなんてそんな都合のいいことは起きませんよねー

実際は私も眠すぎてどうしたものかと悩んでるところに少しでも緩和する方法があったので

是非皆様もお試しくださいね。

1、朝日のまぶしさを浴びて起きる
そしてお昼に20分のお昼寝

2、レモングラスなど柑橘系のお茶を飲んで眠気を飛ばす。

3、2週間に1回以上は長く寝る日を作る
※寝だめは人間の機能的にできないと立証されておりここで長く寝るということは
前日早く寝て起きる時間は同じにする。又は朝しっかり起きてお昼寝を長くとるなど。

以上3つご紹介してみました。
時間に余裕のある方はぬるま湯に長湯が自律神経系によく入眠や身体にいいので好きな入浴剤と共に
過ごしてみてはいかがでしょうか、
是非お試し下さいね。
長く寝ればいい物ではないですし、一日寝てしまったら折角のお休みが台無しになってしまうので
上手く体内時計を調整出来ればいいですね!

ではまたお会いいたしましょう♪

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