なぜ体は凝るのか?(2023年03月03日 14時17分) Re mind駒込六義園前店

皆さまこんにちは!

ストレッチ&ボディケア
Re.mind駒込六義園前店です。

長い時間同じ姿勢が続いて体が重だるいなる、寝てもあまり疲れが取れななど日常的によくおこる事です。その原因は凝りが関係している事が多いです。

なぜ体は凝るのでしょうか?
体が凝る原因は、主に筋肉への過剰な負担による血行不良(筋肉疲労)が原因で起こることが多いです。
長く同じ姿勢でいると体が動かないので血液の流れが悪くなりそこに新鮮な血液や酸素などがいかなくなってしまい筋肉がどんどん硬く凝りかたまってしまいます。
その状態が続くとどんどん疲れが溜まってきてしまい休んでも体がの疲れが抜けづらくなります。

対策はどうすればいいのか?
基本的に体が凝るのは、『血液の流れの悪さ』と『運動不足』が1番の原因で、そこに普段の仕事の姿勢や生活習慣の癖が上乗せされてどんどん疲れが溜まってしまいます。
なので、
・体を冷やさないようにする事
・ふくらはぎの筋肉を使って下半身に溜まった血液や老廃物を全身に回してあげる事
・同じ姿勢が続かないようにこまめに体を動かす事
・適度な運動をする事
等がおすすめです。

また、Re.mindでおこなっている肩甲骨はがしは肩甲骨についている17種類の筋肉を動かしていきます。首、肩はもちろんの事背部の筋肉にもアプローチ出来ますので気になっている方は是非受けてみてくださいね。

ご来店お待ちしております。

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