川越市 骨盤ダイエット(2026年03月08日 19時10分) 【小顔・骨盤・ダイエット】美容整体院ドールアネックス

こんにちは。
美容整体院ドールアネックスです。

女性のお客様からよく聞くお悩みに
「生理前になると体重が増える」というものがあります。
普段と同じ食事をしているのに体重が増えたり、脚やお腹がむくんだりして不安になる方も多いと思います。

ですが実は、生理前に体重が増えるのは女性の体の自然な変化です。
巡整メソッドでは、生理前に太る原因の多くは脂肪ではなく水分の影響だと考えています。

排卵後から生理前にかけては、女性ホルモンの一つであるプロゲステロンが増えます。
このホルモンには体に水分を溜め込みやすくする働きがあるため、むくみやすくなり体重が増えやすくなります。

さらにこの時期は腸の動きもゆっくりになりやすく、便秘になりやすい方も多くなります。
むくみや腸内の滞りが重なることで体重が増えたように感じることがあります。

実際には生理前に1〜2キロほど体重が増える方もいますが、その多くは脂肪ではなく水分や腸内の内容物によるものです。

また生理前は甘いものが食べたくなる方も多いですが、これもホルモンの影響で血糖値が不安定になりやすいためです。
そのため無理な食事制限をすると、かえって甘いものへの欲求が強くなることもあります。

巡整メソッドでは、生理前は無理に抑え込むよりも体の巡りを整えることが大切だと考えています。
血流や水分代謝が整うことで、むくみや体重の増加も少しずつ変わっていきます。

生理前のむくみや体重増加が気になる方は、体質や巡りを整えることが大切かもしれません。
気になる方はぜひ一度ご相談ください。