4月おすすめ旬の野菜5選(2026年03月30日 06時24分) 【小顔・骨盤・ダイエット】美容整体院ドールアネックス

川越でブライダル、日常美専門の骨格美容整体を行っています、ドールアネックスの嶋原です。
「人生で一番きれいな日」を、最高の姿勢で迎えていただくための施術をしています。

4月は冬の冷えが抜けきらず、同時に春の巡りが一気に高まる季節です。このタイミングで旬の野菜を取り入れることは、体の流れを整え、むくみやだるさの改善にとても効果的です。今回は現場でもよくお伝えしている、4月におすすめの旬の野菜を5つご紹介します。

☆春キャベツは柔らかく消化に優れ、胃腸をいたわりながらエネルギーを補給できます。季節の変わり目で食欲が不安定な方に最適です。

☆新玉ねぎは血流を促進し、滞りを流す力があります。むくみや冷えが気になる方に特におすすめです。

☆アスパラガスは巡りを高めつつ、余分な水分の排出をサポートします。脚の重だるさや疲労感が抜けない方に向いています。

☆菜の花は春特有のデトックス作用があり、冬に溜め込んだ不要なものを外に出す働きがあります。肌荒れが気になる方にも有効です。

☆たけのこは食物繊維が豊富で腸内環境を整えます。ぽっこりお腹や便通の改善を狙う方に取り入れていただきたい食材です。

春は「出す力」が重要になる季節です。無理な制限よりも、旬のものを自然に取り入れることが結果的に体質改善の近道になります。日々の食事の中で少しずつ取り入れてみてください。