★寒い冬に向けた体調管理～その2～★(2024年11月16日 23時06分) ふみ接骨鍼灸院

こんにちは、ふみ接骨鍼灸院です!
肌寒さが増し、秋から冬への移り変わりを感じる11月。
体調を整えるにはピッタリの時期ですね。
寒さに備えて心も身体も温め、健やかに冬を迎えるために、ふみ接骨鍼灸院の11月のおすすめメニューをご紹介します。

今回は、体の内外からポカポカになる「漢方足浴」「鍼灸施術」、そしてリラックス効果抜群の「ドライヘッドスパ」をご紹介!
さらに、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしますね!

①漢方足浴で全身ポカポカ!
冷えやむくみが気になるこの季節にぴったりの「漢方足浴」。
当院では、数種類の漢方をブレンドしたお湯で足を温めることで、全身の血流を促進し、体を芯から温めます。
漢方の香りで心もリラックスし、冷えや疲れがスッと解消される感覚をぜひ体感してください。

【おすすめポイント】
・冷え性やむくみの解消
・血行促進で免疫力アップ
・ストレス解消とリラクゼーション

②鍼灸施術で自律神経を整え、冬への準備
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、不眠や疲労感を感じる方が多くなります。
鍼灸施術は、ツボを刺激して自律神経を整えることで、冷えや肩こり、腰痛を改善するだけでなく、ストレスの軽減にも効果的です。
11月は特に冷えに対する施術が人気です。
体の内側から温めて、冬に向けた体調管理を始めましょう!

③ドライヘッドスパで極上のリラックス
寒さが増すと首や頭のコリを感じる方も多いのでは?
「ドライヘッドスパ」は、頭や首、肩を優しくほぐすことで血流を促進し、心身の疲れを癒します。
目の疲れ、不眠、ストレス解消に最適なこの施術は、特に忙しい日々を送る方におすすめ!
温かい施術室でゆったりとした時間をお過ごしください。

【おすすめポイント】
・血流改善で顔色が明るくなる
・目の開きが良くなる、視界が明るくなる
・頭痛や肩こりを緩和
・深いリラクゼーションで良質な眠りをサポート

セルフケアで寒い冬を元気に!
11月は、日々のケアが体調管理の鍵を握ります。
以下のセルフケアを試してみてください:

1. 簡単ストレッチで血行促進
朝晩に5分ほど、肩甲骨を動かすストレッチや、足首を回す運動を取り入れましょう。
筋肉がほぐれて体が温まり、1日の冷え対策が万全になります。

2. 漢方茶で体を内側から温める
シナモンや生姜を使った漢方茶は、手軽に体を温めるドリンクです。
冷え性の方に特におすすめ!

3. 足湯を習慣に
自宅で簡単にできる足湯は、寒い日でも体全体を温めてくれます。
バスソルトや生姜を加えるとさらに効果的です。

寒い冬を元気に過ごすためには、今の時期からの体調管理が大切です。
心も身体もリフレッシュして、冬に向けた準備を整えましょう!