★寒い冬に向けた体調管理～その2～★HEALH MANAGEMANT TIPS FOR THE COLD WINTER ～PART 2～ (2024年11月16日 23時06分) ふみ接骨鍼灸院

こんにちは、ふみ接骨鍼灸院です!
肌寒さが増し、秋から冬への移り変わりを感じる11月。
体調を整えるにはピッタリの時期ですね。
寒さに備えて心も身体も温め、健やかに冬を迎えるために、ふみ接骨鍼灸院の11月のおすすめメニューをご紹介します。

今回は、体の内外からポカポカになる「漢方足浴」「鍼灸施術」、そしてリラックス効果抜群の「ドライヘッドスパ」をご紹介!
さらに、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしますね!

①漢方足浴で全身ポカポカ!
冷えやむくみが気になるこの季節にぴったりの「漢方足浴」。
当院では、数種類の漢方をブレンドしたお湯で足を温めることで、全身の血流を促進し、体を芯から温めます。
漢方の香りで心もリラックスし、冷えや疲れがスッと解消される感覚をぜひ体感してください。

【おすすめポイント】
・冷え性やむくみの解消
・血行促進で免疫力アップ
・ストレス解消とリラクゼーション

②鍼灸施術で自律神経を整え、冬への準備
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、不眠や疲労感を感じる方が多くなります。
鍼灸施術は、ツボを刺激して自律神経を整えることで、冷えや肩こり、腰痛を改善するだけでなく、ストレスの軽減にも効果的です。
11月は特に冷えに対する施術が人気です。
体の内側から温めて、冬に向けた体調管理を始めましょう!

③ドライヘッドスパで極上のリラックス
寒さが増すと首や頭のコリを感じる方も多いのでは?
「ドライヘッドスパ」は、頭や首、肩を優しくほぐすことで血流を促進し、心身の疲れを癒します。
目の疲れ、不眠、ストレス解消に最適なこの施術は、特に忙しい日々を送る方におすすめ!
温かい施術室でゆったりとした時間をお過ごしください。

【おすすめポイント】
・血流改善で顔色が明るくなる
・目の開きが良くなる、視界が明るくなる
・頭痛や肩こりを緩和
・深いリラクゼーションで良質な眠りをサポート

セルフケアで寒い冬を元気に!
11月は、日々のケアが体調管理の鍵を握ります。
以下のセルフケアを試してみてください:

1. 簡単ストレッチで血行促進
朝晩に5分ほど、肩甲骨を動かすストレッチや、足首を回す運動を取り入れましょう。
筋肉がほぐれて体が温まり、1日の冷え対策が万全になります。

2. 漢方茶で体を内側から温める
シナモンや生姜を使った漢方茶は、手軽に体を温めるドリンクです。
冷え性の方に特におすすめ!

3. 足湯を習慣に
自宅で簡単にできる足湯は、寒い日でも体全体を温めてくれます。
バスソルトや生姜を加えるとさらに効果的です。

寒い冬を元気に過ごすためには、今の時期からの体調管理が大切です。
心も身体もリフレッシュして、冬に向けた準備を整えましょう!


Hello from Fumi Chiropractic and Acupuncture Clinic!
As the weather turns cooler, November marks the transition from autumn to winter.
This is the perfect time to take care of your health and prepare your body and mind for the colder season ahead.

To help you stay warm and healthy, we’re introducing Fumi Clinic’s November Recommendations!
This month, we’re featuring treatments that warm you inside and out: Herbal Foot Soaks, Acupuncture, and the deeply relaxing Dry Head Spa. Plus, we’ll share self-care tips you can do at home!

① Warm Up with Herbal Foot Soaks
For those struggling with cold feet or swelling, our Herbal Foot Soak is perfect for this season.
Using a blend of traditional herbal ingredients, this soothing soak improves circulation and warms your body from the inside out. The calming aroma of herbs also helps relieve stress, leaving you feeling refreshed and relaxed.

Benefits of Herbal Foot Soaks:

Relieves coldness and swelling
Promotes blood circulation and boosts immunity
Reduces stress and provides relaxation
② Balance Your Nervous System with Acupuncture
Seasonal transitions can disrupt the autonomic nervous system, leading to insomnia or fatigue.
Our Acupuncture Treatment targets specific acupoints to restore balance, relieving issues like coldness, shoulder stiffness, and lower back pain while reducing stress.

November is a popular time for treatments focused on fighting the cold. Let’s warm your body from within and prepare for the winter season!

③ Deep Relaxation with Dry Head Spa
As the weather gets colder, do you feel tension in your head, neck, or shoulders?
Our Dry Head Spa gently massages these areas to improve circulation and ease physical and mental fatigue. This treatment is perfect for relieving eye strain, insomnia, and stress, making it ideal for those with busy lives. Enjoy a relaxing session in our warm, tranquil space.

Benefits of Dry Head Spa:

Improves blood circulation, brightening your complexion
Reduces eye strain and enhances vision clarity
Eases headaches and shoulder stiffness
Promotes deep relaxation and supports better sleep
Self-Care Tips for a Healthy Winter!
Taking care of yourself daily is essential for staying healthy during the cold months.
Here are some easy self-care practices to try:

Simple Stretching to Boost Circulation
Dedicate five minutes in the morning and evening to stretches that move your shoulder blades or rotate your ankles. Loosen up your muscles, stay warm, and prepare your body to combat the cold!

Warm Up with Herbal Tea
Herbal teas with cinnamon or ginger are quick and effective ways to warm your body from the inside. Highly recommended for those prone to cold hands and feet.

Make Foot Baths a Habit
Foot baths are an easy way to warm your entire body, even on the coldest days. Add bath salts or ginger to enhance the effect.