新年度が始まり、新生活や入学、職場での異動など、環境の変化が続く春。
さらにゴールデンウィークという長期休暇が明けるこの時期、「なんとなくだるい」「やる気が出ない」といった心身の不調を感じる方が増えます。
これがいわゆる「5月病」です。
◆ なぜ5月に体調を崩しやすいのか?
春は環境の変化が最も多い季節。
・新しい人間関係
・生活リズムの変化
・気温や気圧の変動
これらがストレスとなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
特に連休で一時的に緊張がゆるんだあと、急に日常生活へ戻ると心と体のギャップが生じてしまいます。
◆ よくある5月病のサイン
・朝起きるのがつらい
・眠れない、寝ても疲れがとれない
・食欲がない
・イライラしたり、気分が落ち込む
・肩こり・頭痛・胃腸の不調
放っておくと本格的なうつ状態に移行することもあるため、早めの対処が大切です。
◆ 5月病対策にできること
1、生活リズムを整える
朝日を浴びて体内時計をリセットし、3食しっかり食べることが基本です。
2、頑張りすぎない
「まだ慣れていないのは当然」と、自分を責めずに小休止を取り入れましょう。
3、体のメンテナンスをする
ストレスで乱れた自律神経を整えるには、整体や鍼灸などのケアも有効です。
特に首・肩まわりの緊張や深い呼吸がしづらいと感じるときは、早めのケアが回復の近道になります。
◆ 当院では…
当院では、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
「なんとなく不調」「最近疲れが抜けない」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの「本来の元気」を取り戻すお手伝いをいたします。
オーナー
松木 マツキ
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