運動不足による冷え・むくみにおすすめアロマ(2025年01月17日 15時38分) アロマトリートメントサロン カーム

【運動不足による冷え・むくみにおすすめアロマ】

足の冷えやむくみは運動不足や筋肉量の低下で血行不良に。

ふくらはぎは第二の心臓といわれるように、足先から全身に送り返すためには筋肉の力が必要。

そして、血液循環と同じくらい大事なのはリンパの流れ。

リンパは不要な水分や老廃物を回収してリンパ節に運びます。

回収して運搬作業が滞ると、不要な水分が溜まりむくみに。

デスクワークや運動不足で、筋肉のポンプ作用が弱く、血液を心臓に送りかえしにくくなり、血流の低下により足先が冷えてしまします。

そこでおすすめのアロマは

・ジュニパー
・レモン

ジュニパーは引赤作用があり、血液量を増やしてくれます。

また、血液の流れや不要な水分の滞りを良くします。

レモンはうっ滞除去作用があり、リンパの流れを良くします。

最後に、

運動やストレッチを日々の生活に取り入れることが良いのはわかっているよー!!と思いながらも

なかなか、毎日、継続するのはむずかしいですよね!

毎日のご飯や洗い物や洗濯だけでも大変なのに。

どうにかこうにか、気持ちも時間時も余裕がない中で運動やストレッチをスタートしても、余計に疲れることもあります。

もちろん、運動をスタートして心身の状態が良くなれば◎

私はまず、気持ちの余裕を作ってから運動やストレッチを取り入れて欲しいとお伝えしています。

アロマトリートメントなど、サロンで癒しを受けて、身体も心もほぐれたら、自然と自分でも何か初めてみようかなと思える時が来ます。

その時に、自分の生活スタイルに合った運動から少しずつスタートさせて、継続できなくても大丈夫。

また、出来ることを探して試してみたら良いと思っています。まずは、心と身体の状態に余裕を持つことから始めてみて^ ^/

毎回、お客様のお好みの香り、

お身体の状態、心の状態、

生活環境、ブレンドアロマを使用するシーンなど、

お一人お一人に合わせてブレンドします。

あなただけのオリジナルブレンドアロマです(^^)/