自律神経が乱れているかわからない方へ(2025年09月16日 09時27分) アロマトリートメントサロン カーム

「自律神経が乱れているのか、よく分からない…」
そんな風に感じている方は、とても多いんです。

自覚がなくても、交感神経が優位な状態が長く続くと、
更年期の不調や心身の疲れとして表れることがあります。

だからこそ大切なのは、日常の中の小さなリラックス習慣。

温かい飲み物をゆっくり味わう

深く呼吸してみる

軽いストレッチや腕・足首を回す

アロマトリートメントで癒される

こうした“ちょっとした習慣”が、
副交感神経を高めて自律神経のバランスを整えてくれます。

不安に思うよりも、
「リラックスの時間をつくること」に意識を向けてみてください。
ほんの少しの工夫で、心も身体もすっと楽になりますよ。