自律神経の整え方とは?(2024年04月19日 09時32分) Alon-Alon

いつもご来店頂き誠にありがとうございます(o^^o)

季節の変わり目は何かと不調になりやすいですよね、
少しでも快適に過ごせるよう日々の習慣を見直してみませんか?

まずは、起床したら5分ほど朝日を全身で浴びて身体を目覚めさせましょう!
朝食は必ず摂取するように心がけて時間配分をしましょう
咀嚼をすることにより脳に血流が行きわたり活性化します!

次に、いつもより早歩きを意識してみましょう!
意識をすることにより軽い運動効果が期待できます!
帰宅後は、なるべく湯船に浸かり身体を温めて、一日の疲れを癒し取ってあげましょう!

そして、日々のメンテナンスとしてぜひ、マッサージも組み込んでみてください♪
ひどくなる前のケアが、とても重要でこの先必ず差が出てきます!
ぜひぜひご予約をお待ちしております^_-☆

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