手と体(指ヨガチャレンジ)その2(2024年06月27日 22時07分) Festina lente

指ヨガ第二弾です。

今回は指を使って全身をリフレッシュする方法をご案内します。場所も時間もほとんどとらずに、お仕事中でも移動中でもお風呂の中でも気軽にできる「指ヨガ」。
「手とからだの関係」を図にしたものは、是非前回のブログを参照してください。

今回は指を全部動かしながら全身をほぐしていきます。
左手でやってみましょう。

1.左腕を伸ばして手首を立てた姿勢をとってみてください。
座っていても立っていてもかまいません。肘が緩まないようにしてください。

2.右手の指先を、左手の中指に引っ掛けて引き寄せます。(ゴムを引くような感じです。)順番に全部の指でやってみましょう。

3.全ての指をやったら、手を逆手にして同じことしてみてください。

反対の手もやってみましょう。

指ヨガは無理をせずに気持ち良さを感じながら行うことが大切ですので
リラックスした状態でやってみてください。

気圧変化によるお天気痛などを感じやすい季節になってきました。
これから暑さも厳しくなってきます。
不調を感じにくいお体作りに、不調を長引かせないために、
ぜひサロンにお越しください。おまちしております♪