ザバス鍼灸整体院 川崎のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/05/23 11:00
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【呼吸について】
みなさん呼吸していますか?
…
当然していますよね!
でもどんな風に呼吸しているか意識したことはありますか?
ゆっくり大きく深呼吸をしてみてください。
苦しいくらいたくさん鼻から吸い込み
息が止まるくらい吐いてみましょう
どうですか?
こんなに呼吸に一生懸命になる事、ないんじゃないでしょうか?
実は、腹圧の低下・姿勢の悪さ・筋力不足などで
呼吸が浅くなり、肩で息をする方が増えています。
ジムに行かなきゃ。
トレーニングしなきゃ。
運動しなきゃ。
大事ですがしっかり呼吸することも大事なのです!
まずは呼吸のできる身体づくりから
一緒に始めてみませんか?
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大瀧 オオタキ