【呼吸について】(2024年05月23日 11時00分) ザバス鍼灸整体院 鶴見院

みなさん呼吸していますか?

…

当然していますよね!

でもどんな風に呼吸しているか意識したことはありますか?

ゆっくり大きく深呼吸をしてみてください。
苦しいくらいたくさん鼻から吸い込み
息が止まるくらい吐いてみましょう

どうですか?
こんなに呼吸に一生懸命になる事、ないんじゃないでしょうか?

実は、腹圧の低下・姿勢の悪さ・筋力不足などで
呼吸が浅くなり、肩で息をする方が増えています。

ジムに行かなきゃ。
トレーニングしなきゃ。
運動しなきゃ。

大事ですがしっかり呼吸することも大事なのです!

まずは呼吸のできる身体づくりから
一緒に始めてみませんか?




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