【目の疲れ対策】(2024年05月27日 11時00分) ザバス鍼灸整体院 川崎

仕事中のパソコンや、スマートフォン、タブレットでの長時間の動画視聴や
SNSの使用で目の疲れを感じる事ってありますよね。

長時間画面を見続けることで、目のピントを合わせる毛様体筋が疲労したり
ドライアイになる事も。
これらは目の重さ、痛み、かすみ、ぼやけ、充血などの症状につながります。
また、ブルーライトの影響で睡眠の質が低下することで、
より一層目の疲れを引き起こす可能性があるので日頃のケアが大事になります。

目を休める、温める、冷やす、目薬を使うなど、さまざまな対策がありますが
今回は目の疲れに効果的な顔のツボをご紹介します‼️


1. 晴明(せいめい)
目頭と鼻の間にあるくぼみのツボ。目が疲れると自然と押したくなる箇所です。

2. 攅竹(さんちく)
眉頭の少し下にあるくぼみのツボ。ここを押さえた後、斜め上方向に圧を加えると効果的です。

3. 魚腰(ぎょよう)
眉の真ん中に位置するくぼみのツボ。骨の出っ張りの少し下に位置します。

4. 四白(しはく)
頬骨のくぼみにあるツボ。瞳の真ん中から下へ指を滑らせるとくぼみが見つけやすいです。

ツボを押す際は、じーんとする感覚を目安に、心地よい強さから少し痛みを感じる程度で
押すことがポイントです。


仕事や家事の合間に、これらのツボを活用して目の疲れを和らげましょう。
継続的にケアを行うことで、目がスッキリして気分も爽快になります。

ぜひ試してみてください‼️




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