【足がつる】(2024年10月01日 11時00分) ザバス鍼灸整体院 川崎

最近、良く足がつってしまう患者さんが多くみられます。

原因は様々ですが、
ここでは2つ紹介します!

1 電解質不足
『ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン』
脱水では、これらの栄養素が不足してしまいます。
簡単に補えるものとして、『経口補水液』があります!
例えば、ポカリスエット・H2O・グリーンダカラ など、、、

しかし、経口補水液ばかりでは『ビタミンB1』が欠乏してしまいます。
ビタミンB1 : 豚肉・赤身肉・ほうれん草・大豆・ナッツ などで補えます!

しっかり食べて、しっかり水分補給が、
とっっっても大切なのです!!!


2 筋肉の柔軟性不足・冷え
・睡眠中の腱のセンサーの働きが低下
・冷房による足の冷え
・仰向けで寝ているとふくらはぎが収縮しやすい

寝る前にはしっかりと、ストレッチをして腱を刺激してあげましょう!!





【営業時間】
● 月曜〜土曜(木曜除く):11:00~22:00
● 日曜・祝日:10:00~19:00
※ 定休日:毎週木曜

〒212-0013 神奈川県川崎市幸区堀川町580 ソリッドスクエアB1F ザバススポーツクラブ川崎店内