【冷え対策には3つの「首」が大事です】(2024年11月28日 11時00分) ザバス鍼灸整体院 川崎

寒い日に体を温めたいと思った時、何を思い浮かべますか?
入浴や運動、ストレッチ、体を温める食べ物や飲み物の摂取など、体を温める方法は様々ありますが、これらの方法に加えて3つの「首」を温めることもおすすめです。

この「3つの首」とは、「首」「手首」「足首」を指します。

3つの「首」周りの皮膚は比較的薄く、太い血管が皮膚の近くを通るため、外部の気温の変化に敏感で冷えを感じやすい部位です。そのため、これらの部位が冷えると、血行が悪くなり体全体が冷えてしまいます。体が冷えると臓器が集まっている体の中心に血流を集中させるため、より冷えを感じやすくなります。3つの「首」を温めることで血行が改善され、全身に血液が効率よく循環するようになります。

手首や足首を温める方法としては、カイロや手袋、手首ウォーマー、靴下や足首ウォーマーが有効です。また、首元を温めるには、ネックウォーマーやマフラーを使うことが有効です。これらのアイテムを利用することで3つの「首」をしっかりと保温し、体全体の温かさをキープできます。

冷えは万病の元と言われるように、放置をすると様々な症状が現れます。手首や足首、首元の冷えからくる不快感や体調不良を防ぐためにも、日常生活において3つの「首」を温める・冷やさないことを意識して冬を乗り切りましょう。




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