【猫背改善には、、、】(2024年12月10日 11時00分) ザバス鍼灸整体院 鶴見院

猫背改善ご自宅で出来るストレッチについてお伝えたせていただきます!!



用意する物

・ストレッチポール

ない方は、、、、、バスタオルを巻いてゴムで留めて代用もできます!

バスタオルに週刊誌を挟むと硬くなって◎


1.肩甲骨真ん中辺りにストレッチポールを置いて寝ます
2.手をバンザイします
3.腰が反らないように軽くお尻をあげます。

ここがポイント!


これをやって1日丸くなってしまった体を寝る前に伸ばして猫背解消していきましょう!!