3つの首を温めよう!(2024年02月29日 19時14分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

こんにちは!
心斎橋HIRAKU整体院です。

寒い日が続き、雪がたくさん降るようになってきましたね。
この時期に悩まされる【冷え】問題!
3つの首を温めて「冷え性」を改善していきましょう!

1.首を温める
首が冷えると血行が悪くなり、顔や頭に十分な血液が回らなくなってしまうこともあります。
首には太い血管が通っているので、首をきちんと温めれば体全体を効率よく温められます。
就寝時には、首元にタオルやブランケットをかけるのがおススメ!

2.手首を温める

手足の先が冷える末端冷え性に悩まされている方は少なくないと思います。
寒い時期には血流が悪くなり、体の中心部にある臓器に優先的に血液を送って
温めようとする働きが起こるため、手足には血流が届きにくくなるのです。
外出時には手袋やアームウォーマーを使い、手のひらのマッサージや指先の運動
を行うことも効果的!

3.足首を温める

足は「第二の心臓」と呼ばれることもあるほど、人間の体の中で大切な部位です。
足の血流が悪くなるとさまざまな不調が起きてしまうので、しっかりとケアしておきましょう。
足首を出す服装は避け、レッグウォーマーやハイソックス、ひざ掛けなどを使い
足首をしっかりと覆うようにしてください!

まだまだ寒い時期が続きますので、体調に気をつけてすごしていきましょう(^^♪

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大阪市中央区南船場4-6-22 8F
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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