股関節ポキポキ鳴っていませんか?(2024年03月06日 14時27分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

おはようございます。HIRAKU心斎橋です。

特に痛みはないけど
なんだか気になる股関節のポキポキ音。

音が鳴る原因はさまざまですが
主な理由の一つは、気泡が関節液中で崩壊することです。


関節液は、関節内で関節面をスムーズに動かすための
潤滑油のようなものであり
気泡が崩壊するときに
ポキポキとした音が発生することがあります。

その他にも、靭帯や軟骨が摩擦する際に音が発生したり
筋肉が硬直することにより、関節の動きが制限され
ポキポキと音が鳴ったり関節が不安定な場合も、異常な音が生じます。


改善方法としては
まず、股関節の周りの筋肉を柔軟に保つために
ストレッチや運動を行いましょう。

特にヒップや太ももの筋肉を重点的に鍛えるといいですよ。

さらには、正しい姿勢を保つことが重要です。
悪い姿勢は股関節に余分な圧力をかけ
音以外の問題を引き起こす可能性もあります。


適切な体重を維持することで
関節にかかる負担を軽減したり
温熱療法で筋肉の緊張を和らげ
関節の柔軟性を向上させるのも有効的です。

温かいシャワー、温水ボトル
または温湿布を利用してみたり、
しっかり浴槽につけるなどして体を温めてあげてください。

大きな異常ではないけど、気になる!!

そんな方は多いのではないでしょうか?

せっかくなので、これを機に
姿勢の改善、はじめてみませんか?

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大阪市中央区南船場4-6-22 8F
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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