寝起きの腰の痛みの原因とは?(2024年03月10日 14時19分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

【寝起きの腰の痛みの原因は筋肉です】

あなたが日常生活で負担をかけ硬くなった筋肉は寝ている間に
動かさないことで血流が悪くなり筋肉が冷えてしまい、さらに硬くなってしまいます。
その状態から起きて一気に動かそうとするから腰に痛みが走ってしまいます。

少し動かすと楽になるのは、筋肉に血液がめぐり温度が出て少し柔らかくなるからです。
寝ている間をどうこうすることは出来ないので、就寝前にしっかりと柔軟をする事や
起床時に負担をかけない様に、急に起き上がらずに目が覚めてからしばらくは
足や腰の柔軟、関節運動をする様に心掛けてみて下さい。
寝起きの動き始めの腰の痛みが楽になります。

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もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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