ストレッチの 効果とメリット(2024年03月10日 14時27分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

今回はストレッチのお話です!!

ストレッチは短時間で簡単に行える為
毎日、習慣化する事ができます!

しかし、ストレッチの効果は即効性がなく
持続的に行う事で効果が現れてきます。

寝る前に行うと睡眠の質アップ!!
寝る前にストレッチをして
筋肉をほぐすことで寝返りがしやすくなったり
寝床内の温湿度調整ができたりします。

脂肪燃焼を促進する!!
ストレッチで肩甲骨周辺の筋肉を稼働させると
『褐色脂肪細胞』が活性化し脂肪燃焼を
促す効果があります!
褐色脂肪細胞は首周り、脇の下、
肩甲骨周り、腎臓などにあります。
この細胞がきちんと働いていると
脂肪が燃焼されやすくなるのです。


柔軟性がアップしケガや疲労回復姿勢改善にも
ストレッチをし、柔軟性がアップすると
スポーツ中に限らず日常での転倒など怪我に
繋がるリスクを減らす事が出来ます。
さらに筋肉を伸ばすことで血行が
促進され溜まった老廃物の排出を
促すので疲労回復にも!!
また姿勢の歪みは筋肉の張りが
大きく影響している為、ストレッチをする事で
緊張を緩め筋肉の硬さやバランスを
保ち姿勢の改善に繋がっていきます!!

たくさんのメリットがある
ストレッチを短時間でもいいので
ぜひ実践していきましょう!!

542-0081
大阪市中央区南船場4-6-22 8F
もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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