巻き肩の人、ここガチガチ(2024年05月05日 15時42分) もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

実は、巻き肩で肩こりになりやすい人は肩だけでなくこの筋肉もこりかたまっています!
肩こりでご来院された方の多くは、この部分もはじめて押してほぐそうとするときかなり痛いことがあります。
私も首肩こりがひどいときに、棘下筋と小円筋を押してもらったら激痛で悶絶しそうでした・・・が、一撃でかなりコリが楽になりました。

この肩の下側の筋肉をしっかりほぐすことで、肩こりが軽くなることがあるのですが、自分でここを押したりもんだりするのはむずかしいですよね。
そんな時にカンタンにできるストレッチをご紹介いたします。

ぜひデスクワークのスキマ時間などに取り入れてみてください。
おうちにフォームローラーをお持ちの方は、棘下筋をねらって体重をかけてみてください。
すごく痛いです・・・
ご要望があれば、フォームローラーを使った肩こり解消方法もご紹介いたしますので、コメント欄に「肩こり」と書いておしらせください。

巻き肩による肩こりを根本的に改善するには、姿勢矯正がおススメです!
前に出た肩がもとの位置にもどるだけで、後ろ姿もほっそりした印象に激変するのでこれから薄着になる季節スタイルアップのために美意識の高い女性にも人気のメニューです

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もみほぐし×ストレッチ×整体 HIRAKU 心斎橋

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