食事バランス(2024年06月20日 14時44分) スキット

こんにちは!
カイロプラクティック スキットです。

食事バランスについて改めて大切だなと思う瞬間はいつでしょうか?
お腹が減っているときでしょうか?
料理をしている時でしょうか?美味しい食事処を探しているときでしょうか?

おそらくですが多くの方が食事バランスを気にし始めるのは体調不良の時ではないでしょうか?

色々な要因で体やメンタル面に不調は起きますが、その要因の一つが食事にありますね。
体を回復させる時間として睡眠などの休息が重要ですが、我々の体は食べたもので構成されます。
なので回復の時間はもちろん必要ですがその材料となる食事も同じくらいに大切になります。

お菓子やカップラーメンなどの嗜好品、コンビニのお弁当などで簡単にすませるという方は口から摂る栄養面に偏りがある可能性が高いですよね。
これらの即席のものや一般的においしいとされる味付けの商品には添加物も多いため必要な栄養の摂取を阻害するものも含まれていたりします。
お腹を満たすだけの食事はかえって口にしない方が健康的とも言えるかもしれませんね。
ただ生命を維持するためにどうしても食事は欠かせません。
ではどういう食事をして行くべきなのか?
それこそ、必要な栄養素が満たされたバランスの良い食事と言えることになります。

とは言っても忙しくて・・・。そもそもバランスの良い食事が嫌い・・・。という方も多いかもしれませんがご自身の健康のため、ご家族の体のために完璧には難しくても少し必要な栄養素を足したり、要らないモノを引いたりして改善していくことは重要かもしれませんね!

明日はそんな要らないモノ【避けるべき添加物】を少しご紹介していく予定です。
食事バランスの改善に少しでもお役に立てれば幸いです。

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