梅雨は不調がでやすい時期(2024年06月11日 18時02分) PiiiLO headspa & skincare【ピーロ ヘッドスパアンドスキンケア】

こんにちは♪Piiiiloです。



6月に入ってそろそろ中盤ですね!

雨が降る日も少しづつ増えてきましたが
梅雨の時期は湿気が多く
気圧も激しく変化するため体調を崩しやすいです。

梅雨の時期は気圧が低いことが多いため、自律神経が
乱れ副交感神経系が優位となりやすく
身体が常にリラックスモードに、、

身体が活動量が減るため、常に眠い、だるい、肩こり、冷えなども

そして
身体がむくむ、身体が重い、頭が重い・痛い
めまいがする、食欲がない、軟便や下痢気味
関節が動かしにくい・痛い

このような症状がある方は、湿気に弱く、身体に余分な水分が
溜まり不調を起こしているかもしれません



対策方法は
自律神経のバランスを整えるよう、朝起きたら光を浴びる

雨や曇りでも部屋を明るくし体内時計を整えるように意識する

適度な運動やストレッチなど

体温調節が出来るようカーディガンなどで調整

水分の摂りすぎもよくないので、水分代謝をあげてくれる食材やドリンク
を取り入れるのもおすすめです。

とうもろこし、ハト麦、しょうが、あさり、あずき、きゅうり、黒豆など
お茶としても活躍できるのでおすすめです♪


対策を取り入れて梅雨の時期を乗り越えていきましょう!


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