薄毛改善への大切な生活習慣(2025年01月23日 16時01分) PiiiLO headspa & skincare【ピーロ ヘッドスパアンドスキンケア】

こんにちはPiiiLOです♪

薄毛は男性のお悩みだと思いがちですが、
最近は女性の薄毛も増えてきています。

そこで取り入れやすい薄毛改善に繋がる行動をご紹介いたします

・呼吸

呼吸が浅くなると、自律神経の乱れにより交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると血流が悪くなってしまいます。

長時間のデスクワークや不安や緊張、運動不足などが呼吸を浅くする
原因に、、
薄毛に繋がりやすくなるため
腹式呼吸を意識して行い普段から深い呼吸をしていきましょう


・身体を温める

身体が冷え、血流が悪いと頭皮に栄養が届きずらくなります。

特に首、手首、足首は冷えると全身冷えやすくなるため
冷やさないように対策してみてくださいね

毎日湯舟に使ったり、炭酸泉は血管拡張の効果もある為、
たまにお風呂施設などで炭酸泉に入るのもおすすめです♪

睡眠の2時間前にはお風呂を済ますこと、熱すぎるお湯は頭がのぼせ
身体を冷やそうとしてしまうためぬるめのお湯にしましょう


・頭皮環境の改善

女性は帽状腱膜という頭頂部から薄くなりやすく、帽状腱膜がピンと張ったような
状態になると頭皮全体の頭皮の凝りとして出てきます。まずは側頭筋と顎の筋肉
の咬筋を緩めましょう。
側頭筋が緩むと張っていた帽状腱膜がふわふわな状態に戻ります
頭皮の血流を良くすることは髪の毛の栄養をしっかり届けるべくとても大切です

こまめに頭皮マッサージを行うことは薄毛改善に繋がるのです^^


血流を良くする習慣がとても大切だということが分かりますね
生活習慣一度意識してみてください。