朝早くに起きてしまう原因とは(2025年04月24日 10時48分) PiiiLO headspa & skincare【ピーロ ヘッドスパアンドスキンケア】

こんにちは、PiiiLOです♪

寝つきが良くても、早朝に目が覚めてしまうのは
夜間低血糖かもしれません。

血糖値が急激に下がり、それを回復しようと
体を活動的にする交感神経が働き目が覚めてしまいます。


夜間低血糖になってしまう原因として

食事のバランスが良くないことや過度な運動、
不規則な生活環境、ストレスが原因とされています

急激な血糖値の低下を防ぐのに寝る前にハチミツを
ティースプーン1杯ほど舐めてみるのがよいとされています。
はちみつが血糖値を緩やかにあげて、長時間血糖値を
安定させる働きがあります。

歯ぎしりや夢をたくさん見てしまう、朝肩こりがひどい症状も
夜間低血糖が関係してくる場合もあり、睡眠の質の向上に
はちみつを寝る前に舐めてみてください♪



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