肩こりってなんでなるの?(2024年04月15日 16時51分) 整体・姿勢矯正 nicore

日中はだいぶ暖かい日が続いてきましたね^^
にこあの眞木です!

今日は多くの人が悩む「肩こり」について、

お話していきます。

肩こりは厚生労働省の国民生活基礎調査において、
有訴率(症状があると答えた人)が男性で2位、女性で1位と、
まさに国民病といってもいいものです。


肩こりのメカニズムを知る方がとても少ないと思います。

肩こりがひどく頭痛、吐き気まで出ているという方に

何で肩こりが起こるか知ってますか?と質問すると

分かりません。とお答えを頂きました。


と、いうことでまずはメカニズムから

肩凝りと言われて、どこを指さしますか?

大抵の方が首筋から、肩関節にかけての部分を思い浮かべると思います。

そこを厳密に言うと、僧帽筋の上部線維といいます。

ここに負担がかかりすぎたため、肩こりが起きます。


筋肉はすべて筋膜という膜に包まれています。
この膜は筋肉そのものに比べると張りがあり、
その伸張性は筋肉のそれとは異なります。

肩の筋肉が常に緊張していると筋肉は縮こまり膨張しています。
ですから、筋膜で包まれたスペース(コンパートメントと呼びます)の中の圧力は高まっています。

すると、筋肉の血の巡りがだんだんと悪くなり、
筋肉内の水分が減っていき、みずみずしさが失われます。
その為に筋肉は硬くなり、
硬くなってしまったため、さらにコンパートメントの中の圧力が高まる…
という悪循環です。


さて、どうすればいいのか?

簡単な事です。

中部線維と下部線維が使えるようにし、上部線維の負担を

軽減させてあげればいいのです。

そう!体幹を使おう!!

ここから体幹のお話をすると、とても長くなってしまうので

省略させてもらいます(._.)



にこあでは、しっかりと原因を追究し、

分かりやすい説明を心がけ、まずはご自分のお体が

どうなっているか、を知ってもらい施術を進めていきます。

なにかご不明な点やお気づきのことがあれば、

なんでもご相談下さいね(^^)/

全力で対応させて頂きます。

眞木