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整体・姿勢矯正 nicoreのブログ

水分補給の大切さ

こんにちは!
nicore大谷です!

みなさん、日頃から水分はしっかりとっているでしょうか?

身体の約6割は水分といわれていますが、
身体の水分が足りなくなってしまうと、血液がドロドロになり、
肩こり、腰痛、肌荒れの原因となってしまうことも。。

人間は1日2リットル~2.5リットルの水分を尿や便などから排出しています。
そのため、排出された量と同じ2リットル~2.5リットルの水分を摂取しなければなりません。
平均的な食事をしていればそこから1000mlの水分を摂取しており、食べ物を分解する際に生じるエネルギーから200ml摂取することが出来ます。
なので、残りの800~1300mlを飲料水から摂取するようにしましょう。


6月なのに気温の高い日が多くなってきました!
水分をしっかり摂取しましょう!

整体・姿勢矯正 nicoreのスタッフ 大谷忠徳

代表

大谷忠徳 オオタニタダノリ

整体・姿勢矯正 nicoreのメニュー

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