スマホ猫背について(2024年06月27日 13時04分) 理学療法士のいるニコアnicore整体院

こんにちは!
nicore大谷です!

皆さんは日頃スマホを見るとき、猫背になっていませんか?
ネット社会となった今、猫背でお悩みを抱えている方もかなり増えています。
スマホ猫背を放置してしまうと、どんな事があるのでしょうか?

スマホを見るときには頭ごと下を向く(首が垂れる)状態で、パソコン使用時と同様、猫背になります。
パソコンよりもスマホを使用しているときのほうが、さらに下を向く角度は大きくなっています。
下を向く角度が大きいほど、首の筋肉に負担をかけるのです。

スマホ猫背状態を続けると、肩凝りや首の痛み、しびれなど様々な身体の不調が表れてきてしまいます。

この問題を解決するには、
【猫背にならないよう背筋を伸ばした状態で、目線だけを画面に向けること】です。
目線を下に向けるだけでも少し首が垂れた状態にはなりますが、
猫背のときと比較すると首が下を向いている角度は格段に小さくなります。

首が下を向いている角度が大きいほど、頭の重さが首の筋肉にかかってきます。
首が下を向いている角度を小さくし、首にかかる頭の重さを少なくすることが重要です。


既に筋肉が凝り固まり、肩こりや痛みの症状が出ている方は、お気軽に当店にご相談ください!