鍼灸師丸山も実践!!おすすめ『絶対に為にたる本』その1(2024年04月28日 16時26分) 【小顔矯正 骨盤矯正 美姿勢矯正】GINZA 美容整体サロン Happiness

食べたいけど、痩せたい,,,
丸山も14時間ファスティングを実施!
鍼灸師であり、ファスティングマイスターの丸山です!!

《空腹こそ最強のクスリ》
今回は22万部突破の大ベストセラーのこの本書をご紹介します。
読むと、普段の1日3食という習慣が、じつは食べ過ぎだという事実に驚かされます。当たり前のように1日3食の生活をしているだけで、知らないうちに体にダメージを与えている可能性があるとされています。

16時間の間、食事を取らない半日断食で、細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌を除して、全身の細胞をみるみる修復されるとのことです。

著者の青木厚氏は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を専門とする医師。青木氏によると、1日3食は「食べすぎ」。前に食事をとってからさほど空腹でなくても、決まった時間になるとまた何か食べてしまう。

食べ過ぎてしまうと
胃腸や肝臓など内臓が休むヒマなく働くことになり、疲れやすくなる
腸内環境が悪化し悪玉菌が優勢に。免疫力が低下する
食べすぎによって活性酸素が増え、細胞の老化が進む
食べすぎによって血液や血管の状態が悪化
内臓脂肪が増え、悪玉ホルモンの分泌も増えてしまう
などのリスクがあるといいます。

まだまだ伝えたいことがありますので、次のブログにてご紹介します!!
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