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最寄り駅：東急東横線 学芸大学駅 西口から徒歩1分
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こんにちは!
スターズ鍼灸整骨院です。
今回は、前回の続きで猫背改善ご自宅で出来るストレッチについてお伝えたせていただきます!!
用意する物
・ストレッチポール
ない方は
・バスタオルを巻いてゴムで留めて代用もできます!
バスタオルに週刊誌を挟むと硬くなって◎
1.肩甲骨真ん中辺りにストレッチポールを置いて寝ます
2.手をバンザイします
3.腰が反らないように軽くお尻をあげます。
ここがポイント!
これをやって1日丸くなってしまった体を寝る前に伸ばして猫背解消していきましょう!!
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