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大阪府大阪市中央区西心斎橋1-12-20 b.NISHISHINSAIBASHI 4F
最寄り駅：大阪メトロ御堂筋線 心斎橋駅 8番出口から徒歩3分
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皆さんは何時間眠っていますか?
ある調査によると、6時間未満の睡眠は心臓発作や脳卒中のリスクが2倍近く
上昇するといいます。
けれど、6時間睡眠でも眠りが浅いと疲れが取れません。
そこで眠る前のリラックスのアイデアをご紹介します!
・体をほぐす程度のストレッチをする
・照明を落とす
・穏やかな音楽を聴く
・38～40度の温めのお湯で半身浴をする
・気持ちが落ち着くホットミルクを飲む
・呼吸や瞑想をする
実践出来そうなリラックス方は見つかりましたか?
是非お試し下さい!
小顔専門家
槇川拓馬 マキガワタクマ
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