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静岡県静岡市清水区大手2-5-25
最寄り駅：JR東海道本線(熱海～浜松) 清水駅 西口(江尻口)から車で5分
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こんばんは♪
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今日は過ごしやすい一日でしたね
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さて。
昨日の投稿では
「身体が硬いと痩せにくい」
がテーマでした
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その中に「水分不足」がありましたね。
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では水分ってどう摂取したらよいのでしょうか?
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コーヒー等も飲み物だから水分かと思いがちですが
コーヒー等には利尿作用があり
摂取する事で体の外に出やすくなる性質があります。
それではせっかくとった水分が身体に行き渡らないですね。
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アルコールは血管が拡張する事で
静脈やリンパによる水分処理が追いつかず
血管から溢れ出てむくみの原因に。
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なのでこれらを摂取する場合は飲んだ量の1.5倍の
お水を飲んでくださいね。
(お腹タポタポになってしまいますね
高橋祐美 タカハシユミ
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