最近、朝晩の気温が低くなり、肌寒く感じる事も増えてきました。
気温や気圧、湿度などの変化が激しい秋の時期は「関節痛」が起こりやすくなります⚠
関節痛を和らげるにはとにかく冷やさないこと。
そのためには身体を温める事が大切ですが、軽く運動をして血行を良くしたり、筋力をつけることも必要です。
運動不足だけでなく、猫背の状態は筋力が衰えてストレートネックなど骨を変形させてしまいます!
普段から姿勢を意識して正すだけでも体幹の筋肉が鍛えられて、関節への負担を軽減させることが出来ますよ♪
京華館の『凝り&歪みリセット上半身90分』は筋肉や筋膜の緊張を緩めて、本来の姿勢のバランスを取り戻すメニューです。
ぽっこりお腹や、ボディラインが気になる方にもお勧めです(*^_^*)
細川久美子 ホソカワクミコ
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