韓国式小顔コルギ BE-CUTE学芸大学店のブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/06/09 10:00
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腸内環境を育てましょう
腸内細菌を整えるには食事が大切です。
腸内環境をよくするために食べたい食材
「まごわやさしいよ」
ま 豆、大豆、納豆、豆腐など良質なたんぱく質や食物繊維
ご ごま、オレイン酸やリノール酸などの良質な油
わ わかめ、もずく、ひじきなどの海藻類。水溶性食物繊維
や 野菜
し しいたけなどのきのこ類
い さつまいも、じゃがいも、里芋などのいも類
よ ヨーグルト 乳酸菌
日頃、食事をとる際に意識してみましょう
おすすめコース
- 8000円 （80分）
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