ダイエットの基本(2025年06月09日 10時00分) blooms.

最近、暑い日が増えてきて薄着になることが増えてきましたね。

ダイエットしないと。。。と思い始めている方も多いと思います。

ダイエットといえば、皆さんは何から始めますか?
食事量を減らす?
好きなものを我慢する?
運動を頑張る?

色々と方法はあると思いますが、
それらを行なっていて辛くなることはないですか?

目標達成した後に、また前の生活に戻ってリバウンドした経験はありませんか?

リバウンドしてしまうと痩せにくい身体になっていくんです。
そして食事量を極端に減らしたり、食べなかったりすると
それも痩せにくい身体になっていきます。

糖質オフが流行っていますが、極端に減らしてしまうと
栄養不足になり、これも痩せにくい身体になってしまいます。

せっかくなら痩せやすい身体にしたくないですか?
綺麗に自分の理想の身体になるためには

3食しっかりと食べることが重要です。
もちろん、好きなものを3食食べていたのでは意味はないですが、
摂ってほしい栄養を適量摂ることで
間食もなくなり、綺麗に理想の身体を目指すことができます。

これは私も実践していたものです。
控えた方がいいものもありますが、全くやめずに適度に付き合っていくことができるので
ストレスなく続けることができるんです。

焦って量を減らしたりするのではなく
今から少しずつ食事を変えていくだけで
身体はしっかり変わっていきます!

今年こそ変わりたい方、ご相談だけでもぜひどうぞ!