女性の毎月の憂鬱が軽減される方法(2025年07月07日 10時00分) blooms.

女性の多くは毎月やってくるものありますよね。
特に夏はツライと感じる方も多いんじゃないでしょうか?
そんな毎月の憂鬱である「生理期間」を快適に過ごせる方法があります!

1つ目は【3食しっかりと食べること】
食事を抜くことで栄養不足になります。
2つ目は【骨盤を整える】
骨盤の歪みが原因で血流が悪くなります。

この二つができていないと
・ホルモンバランスが崩れやすくなる
・血流が悪くなり、身体が冷えてしまう

結果、生理痛が悪化してしまうんです。
しっかり3食食べることで
✔︎鉄分→血流が良くなる・冷えが解消
✔︎マグネシウム→子宮の収縮を和らげる
✔︎ビタミンB群→ホルモンの調整役

この三つが自然と摂れるのです。

まずは身体のために
食事をしっかり摂ること
骨盤の歪みを定期的に整えること
をやってみましょう。

女性特有のお悩みのご相談もお受けしております。
放っておくと年々辛くなる場合があります。
少しでも気になる方はお気軽にご相談ください!