速筋を鍛えましょう(*^^*)(2024年06月05日 13時05分) Goo-it! 高槻店

こんにちは!
整体・マッサージファンにも大人気の
リラクゼーションサロンGoo-it! 高槻店です!

皆さん速筋と遅筋って聞いたことありますか?
なんとなくはご存じかもしれませんが、簡単に言うと速筋は瞬発力の発揮。
遅筋は持久力の発揮をメインとする筋肉です。

この二つの筋肉ですが、加齢によって落ちやすいのは速筋と言われています。
速筋は従来、大きな負荷をかけないと鍛えることが難しいと言われておりましたが、
最近の研究ではスピードをつけたら軽い負荷であっても鍛えることができるらしいという事がわかってきました。
今まで重い物が持てないから私には鍛えられないとあきらめていた人でも、
速くて軽い負荷でも大丈夫との事なので、朗報ですね。

人間誰しも年齢を重ねると動きは衰えてしまいますが、それらをカバーできると思われる研究結果が出てくることはありがたいですね。

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