肩甲骨体操のコツ。(2024年06月07日 11時43分) Goo-it! 高槻店

こんにちは!
整体・マッサージファンにも大人気の
リラクゼーションサロンGoo-it! 高槻店です!

日頃、肩のこりや痛みに悩まされている方。
普段の姿勢も原因ですが、それにより肩甲骨がうまく動かせなくなりさらに悪化する場合も
多々あります。

ここまでは皆さん知っている方も多いと思いますし、いろいろなメディアで紹介されているので
肩甲骨を動かす体操も普段からやられている方も多いと思います。

ですが、肩甲骨の体操で上げるのは意識しても下げることをおろそかにしている人が
多いのではないでしょうか。
下げたつもりでも、「元の位置に戻っているだけ」ではせっかくの体操の効果が薄くなってしまいます。

肩甲骨を下げる時に脇腹につくぐらい大きく下げる事を意識して下さい。
わかりづらい場合は片方ずつ肩甲骨の上げ下げをやってみると良いと思います。
今まで以上に効果を実感できると思いますよ。

今回は様々なアスリートに体の使い方を教えている事でも有名な古武術研究家、
甲野善紀氏推薦の「古武術 カラダがみるみる蘇る」から引用させてもらいました。
興味のある方は是非、調べてみて下さいね。

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