ストレッチをしましょう(^_-)-☆(2024年06月27日 13時30分) Goo-it! 高槻店

こんにちは!
整体・マッサージファンにも大人気の
リラクゼーションサロンGoo-it! 高槻店です!

みなさんストレッチは行っていますか?

特に運動不足の人、放置しておくと体はどんどん硬くなっていきます。
ストレッチを行うことで筋肉は柔軟性を増し伸びやすくなります。

筋肉が伸びないと、関節の可動域が減少→伸びない→更に可動域の減少と
いった負のスパイラルにはまってしまい血流の悪化などを引き起こし肩こりや
腰痛の原因にもなってしまいます。

また身体が硬いと転びやすくなり、ケガの原因にもなりかねません。

少しでも良いので、できれば毎日ストレッチを行うと筋肉が伸びて脱力しやすくなりますよ。

ストレッチはほんの少しのやり方の違いで効果が変わってきますので、
本やYouTubeなどで勉強をしてもよいですね。

ちなみに息を吐きながらストレッチをおこなうと限界点が伸びやすくなります。
いったん限界かなと思ったところから、息をゆっくり吐いて身体を伸ばしてみて下さい。
限界かなと思ったところから、さらに身体が伸びていきます。

但し痛みを感じるところまでやってしまうと逆に筋肉が硬直して硬くなって
しまうこともありますので、痛気持ちいい程度にとどめておいて下さいね。

JR高槻駅 南口 徒歩3分
営業時間
11:00～22:00
※時短営業になる場合がございます。本日の営業は20時までになっております。
定休日
年中無休(年末年始の一部を除く)
電話番号
072-681-1237
住 所
〒569-0804 大阪府高槻市紺屋町7-12 寺本ビル2F
決済方法
お支払いは現金、PayPay、LinePayのみの前払い制とさせていただいております