寝相が悪いとどうなるのか。(>_

こんにちは!
整体・マッサージファンにも大人気の
リラクゼーションサロンGoo-it! 高槻店です!

転んだわけでもないのに朝起きたら身体が痛い。そんな経験ありませんか。
最近は「寝違い」でお身体を痛められる方も多くご来店されます。

寝違いはそもそも寝相が原因。寝相が悪いかと言うと、レム睡眠の時間が長く、深いノンレム睡眠が十分に取れていなかったり、湿度が適切でない、または明るすぎる、寝具があわない、ストレスや不安が自律神経のバランスを崩し、睡眠の質を落としているなどの状態が考えられます。
対策としては、まず第一に睡眠環境の改善を行いましょう。
適切な温度や湿度を保って、暗くて静かな環境を整えてあげることが大切です。また、ご自身にあわせた枕やマットレスを選ぶことで快適な睡眠を促すことができます。
そして、リラックスした状態で眠りにつくためにも筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。

ストレッチもいいですし、リラクゼーションで心も身体も癒してあげるとよりいっそう、就寝がしやすくなります。また、就寝前に読書や音楽なんかも取り入れることも効果があります。

様々な対策を考慮することで、寝相の改善やより良い睡眠の構築につなげることが可能です。
人間の人生の三分の1ぐらいが睡眠時間です。皆様、良い睡眠をとって人生の三分の1を有意義に過ごしましょう。Goo-it! 高槻店ではそんな皆様の睡眠のお手伝いを少しだけでもさせていただけたら幸いです。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

JR高槻駅 南口 徒歩3分
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