リラクゼーションサロンGoo-it! 高槻店です! (2025年01月14日 12時50分) Goo-it! 高槻店

こんにちは!
整体・マッサージファンにも大人気の
リラクゼーションサロンGoo-it! 高槻店の片山です!

お正月明けのお仕事。一気に環境が変わってしまい大変ですよね。ストレスたまっていませんか?
今日はリラックスできる日常のコツ、心と体を癒すシンプルな方法をご紹介をさせて頂きます。

1深呼吸を意識的に行う
深呼吸は、リラックス効果が高いことが知られています。特に、ストレスを感じ緊張時に効果的です。ゆっくり息を吸い、長く吐くことで、心が落ち着きます。1日数回、5分間でも深呼吸を行いましょう。

2.お部屋でミニマルな空間作り
周囲の環境が整っていると、心も落ち着きやすくなります。観葉植物を置いたり、柔らかなライトを使用することも効果的です。静かな空間でのんびり過ごすことが、心のリフレッシュにつながります。

3.自然の音に耳を傾ける
日常生活の中で、自然を感じ自然の音を聴くことで、心が落ち着きます。例えば、窓を開けて風の音や鳥のさえずりを聴く、アプリで雨の音や海の波音を流すなどが効果的。これらの音は、リラックス気分をサポートし、ストレスを軽減してくれます。

もちろんリラクゼーションを受けることも、筋肉の緊張緩和、血行促進、自律神経の調整など様々なストレス改善効果があると言われています。


日常の中で取り入れるリラックス法は、意識的に自分の時間を作り、心と体に優しさを与えることから始まります。少しの工夫で、リラックスした時間を確保することができ、ストレスを減らし、心身のバランスを保つことができます。忙しい日々の中でも、自分を大切にする時間を作ることで、より豊かな毎日を過ごすことができます。

ぜひ、これらのリラックス法を試して、心地よい日常を手に入れて下さいね。

JR高槻駅 南口 徒歩3分
営業時間
11:00～22:00
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定休日
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