偏頭痛タイプ あなたはどれですか?セルフケのまとめ(2025年05月13日 16時09分) 水素吸入 吸うてみて

「頭がズキズキ…」「また来た…」
そんな偏頭痛に悩まされていませんか?

今月は 偏頭痛に悩むあなた”のためのセルフケア情報を少しずつお届けします。

実は、偏頭痛にもタイプがあるって知っていましたか?

自分のタイプを知ることで、ケアの方法がグッとラクになりますよ

タイプ別紹介していきますね

◆ 気圧型【天気や気圧でズーンと重だるい】
特徴:雨の前や台風前に悪化しがち。気分まで沈みやすいタイプ。
おすすめケア:
☀️ 朝は光を浴びて体内リズムを整える

◆ 筋緊張型【肩こり・首こりが原因のガチガチ頭痛】
特徴:デスクワークやスマホ時間が長い人に多い。
おすすめケア:

◆ ホルモン型【生理前後にズキズキ…】
特徴:PMS(月経前症候群)とセットで感じやすいタイプ。
おすすめケア:

◆ 冷え型【手足が冷たく、寒い時期に悪化】
特徴:冷え性さん、冬になると頭痛が出やすい人に多いです。
おすすめケア:

そしてどのタイプにも共通して言えること——
血流をよくすること
リラックスすること

この2つが、偏頭痛ケアのいちばんの近道です