自律神経が乱れると頭痛が起こる本当の理由(2025年11月30日 14時02分) KAKERU鍼灸整体院

高槻市で肩首腰の慢性的な辛さ、自律神経調整が得意なKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

自律神経が乱れると頭痛が起こる本当の理由

「最近、頭痛が増えた」「薬で一時的に良くなるけどすぐ戻ってしまう」——そんな悩みの裏側には、“自律神経の乱れ”が隠れていることが少なくありません。

自律神経とは、呼吸・血流・内臓の働き・体温調節など、生命維持に関わる機能を24時間コントロールしている神経です。このバランスが崩れると、体の緊張とリラックスの切り替えがうまくできなくなり、筋肉や血管に異常を起こします。

自律神経の乱れによる頭痛は大きく2つのタイプに分かれます。

1つ目は、交感神経が過剰に働き続けることで起こる「血管の収縮型」。ストレス・プレッシャー・緊張状態が続くと、首〜肩の筋肉がガチガチにこり、頭へ向かう血流が低下。脳への酸素不足が痛みとして現れます。

2つ目は、副交感神経が優位になりすぎる「血管の拡張型」。休みの日に頭痛が起きやすい、雨の日にズキズキする、気圧変化で悪化する——そんな人はこのタイプ。血管が広がりすぎることで、痛みを感知する神経が刺激されてしまいます。

どちらのタイプも「薬で一時的に抑える」だけでは根本改善にはつながりません。必要なのは、自律神経がスムーズに切り替わる体の状態を取り戻すこと。呼吸の浅さ、姿勢の乱れ、ストレス、睡眠の質、冷えなど、生活の中の小さな積み重ねが改善の鍵になります。

頭痛は“脳の異常”ではなく、“体からのSOSサイン”。
原因さえつかめれば、改善は十分可能です。

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