気圧の変化で頭がガンガン…自律神経が乱れると頭痛は悪化する?(2025年12月01日 15時05分) KAKERU鍼灸整体院

高槻市で肩首腰の慢性的な辛さ、自律神経調整が得意なKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

気圧の変化で頭がガンガン…自律神経が乱れると頭痛は悪化する?

「雨の日や台風前になると頭がガンガン痛む」

「曇りの日だけ偏頭痛が起きる」

そんな“気圧の変化で悪化する頭痛”に悩む方は少なくありません。実はこれ、脳や血管の異常ではなく“自律神経の乱れ”が深く関わっています。

気圧が下がると、体は外界の変化に対応しようとして、自律神経に負担がかかります。自律神経は血管の収縮・拡張をコントロールする役割を持つため、バランスが崩れると以下のような反応が起こります。

● 血管が拡張 → 拡張した血管が周囲の神経を刺激してズキズキ

● 首肩の筋肉が緊張 → 血流低下・酸素不足で締めつけるような痛み

そのため気圧の低下は、偏頭痛タイプ・緊張性頭痛タイプのどちらにも悪影響を与えます。また、自律神経の負担が蓄積していると“気圧が変わらなくても”頭痛が続くこともあります。

さらに気圧の影響を受けやすい人には共通点があります。

◎ 呼吸が浅い

◎ 姿勢が崩れて首肩がこりやすい

◎ ストレスを抱えやすい

◎ 眠りが浅い・寝ても疲れが取れない

◎ 天候や気温の変化で体調を崩しやすい

逆に言えば、“気圧に負けない自律神経”の状態が作れれば頭痛は改善しやすくなります。

改善のポイントは、

・深い呼吸

・背中を丸めない姿勢バランス

・首肩の筋緊張をためないケア

・体を温めリラックスする習慣

この4つです。

頭痛は「気圧のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。

自律神経が整い、血流と筋緊張のバランスが戻れば“気圧に左右されない身体”へ変わっていきます。

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