ストレス頭痛の本当の原因。痛みが出る人と出ない人の(2025年12月06日 19時07分) KAKERU鍼灸整体院

高槻市で慢性的な腰痛・頭痛、自律神経調整が得意なKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

ストレス頭痛の本当の原因。痛みが出る人と出ない人の差

「ストレスが溜まると頭痛になる」
この言葉はよく聞きますが、実際には ストレスを感じても頭痛が出る人と出ない人がいる のはなぜでしょうか?

その差を生むカギは 自律神経の回復力(神経の切り替え機能) にあります。

ストレスを受けると、自律神経のうち交感神経が優位になり、体は戦闘モードに入ります。これは悪いことではなく、本来は危機回避に必要な働きです。しかし本来は一時的であるべき緊張状態が長引くと、首〜後頭部の筋肉が硬くなり、血流と神経のバランスが崩れて頭痛を引き起こします。これが ストレス頭痛の正体 です。

では、同じようにストレスを受けても「頭痛が出ない人」は何が違うのでしょうか?
答えは、 自律神経の切り替えがうまくできているかどうか。
心身が緊張しても休息モード(副交感神経)に戻る力が強い人は、首・肩・神経が慢性的に緊張せず、頭痛を起こしにくいのです。

一方、頭痛が起きやすい人には以下の傾向があります:
・真面目・完璧主義
・力を抜くのが苦手
・呼吸が浅くなりやすい
・長時間同じ姿勢
・夜に疲れが取れない
これらはストレスに弱いという意味ではなく、緊張を溜め込みやすい体質という特徴です。

さらに、ストレス頭痛は肩こりと違い、揉めば治るものではありません。
こりの奥にある「神経の疲労」を整えない限り、薬を飲んでも、その場しのぎになってしまいます。

改善のポイントは3つ:
① 深い呼吸で神経の緊張を解く
② 後頭部〜うなじの硬さを取る
③ 副交感神経が働きやすい身体環境をつくる
これができると「ストレスはあるのに頭痛は出ない体」に変わっていきます。

当院では「神経の回復」を最優先に考え、ストレス頭痛の根本改善に取り組んでいます。
ストレスによる頭痛が続いている、薬に頼りたくない、原因から改善したいという方は、ぜひ一度ご相談ください。

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