更年期×頭痛。ホルモンだけじゃなく“自律神経”も乱れるワケ(2025年12月12日 18時51分) KAKERU鍼灸整体院

高槻市で長年、慢性的な腰痛・頭痛、自律神経の乱れに向き合ってきたKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

更年期×頭痛。ホルモンだけじゃなく“自律神経”も乱れるワケ

「更年期に入ってから頭痛が増えた…」

「生理が不規則になってきた頃から、頭がズーンと重い」

そんなお悩み、実は更年期の女性にとても多い症状です。

よく「ホルモンバランスの乱れ」が原因といわれますが、実は——

頭痛の大きな原因のひとつは “自律神経の乱れ” です。

更年期になると、女性ホルモン(エストロゲン)が急激に減少します。この変化に体がついていけなくなることで自律神経が不安定になり、頭痛が出やすくなるのです。

● なぜホルモンが乱れると自律神経まで乱れるの?

女性ホルモンをコントロールしている場所と、

自律神経をコントロールしている場所はどちらも脳の視床下部。

つまり——

ホルモンの乱れ=視床下部がストレスを受ける → 自律神経まで乱れる

という流れに。

ここに

・気温差

・ストレス

・睡眠不足

・更年期特有ののぼせ・冷え

などが重なると、頭痛の頻度が一気に増えます。

● 更年期頭痛の特徴

◎ 朝から頭が重い

◎ こめかみがズキズキする

◎ 首肩こりと同時に出る

◎ 天気で悪化しやすい

◎ イライラ・不安とセットになりやすい

「更年期だから仕方ない」と思われがちですが、

体が“助けを求めているサイン”でもあります。

● 東洋医学ではどう見る?

東洋医学では、更年期は「腎」の力が弱る時期と考えます。

腎が弱る → ホルモン・自律神経も不安定 → 肝の気が上に上りやすい

→ 頭痛・のぼせ・イライラが出る

この“腎・肝・自律神経”の乱れが、今の頭痛につながっています。

● 自宅でできる対策(今日からすぐOK)

① 深い呼吸(3秒吸う→7秒吐く)

自律神経が整い、頭の血流が改善。

② 目・こめかみの温め

緊張がゆるみ、更年期頭痛の緩和に。

③ 足を温める(足湯・靴下)

「頭熱足寒」の状態を改善し、のぼせ・頭痛予防に。

● 当院での施術は?

更年期頭痛は

✔ ホルモン

✔ 自律神経

✔ 東洋医学的「腎・肝」

これら3つが同時に乱れている状態。

当院では

・自律神経を整えるツボ

・肝の高ぶりを抑える調整

・腎を補う施術

を組み合わせて、根本から安定させていきます。

「更年期に入ってから頭痛が増えた…」

そんな方は、早めのケアが効果的です。

高槻市の腰痛・頭痛/慢性的な辛さ/自律神経調整が得意な鍼灸整体院

肩こり/首こり/腰痛/膝痛/O脚/猫背/巻き肩/骨盤矯正/反り腰/尿もれ/お湯漏れ

KAKERU鍼灸整体院

大阪府高槻市紺屋町13-19大和ビル301