猫背で「首の横」が痛くなる理由(2025年12月16日 14時35分) KAKERU鍼灸整体院

高槻で自律神経や慢性的な頭痛・腰痛を専門に、東洋医学と整体を組み合わせた施術を行っているKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

猫背で「首の横」が痛くなる理由

〜昨日来られた患者さんの症状から〜

「首の横がズーンと痛くて…」

昨日、そんなお悩みで来院された方がいました。

マッサージをしてもすぐ戻る。

湿布を貼っても変わらない。

でもレントゲンでは異常なし。

よくあるケースです。

実際に姿勢を見てみると、

・頭が前に出た猫背姿勢

・肩が内側に巻き込まれている

・首が常に横に引っ張られている状態

この姿勢が続くと、

首の「横側」に負担が集中します。

特に負担がかかるのが

胸鎖乳突筋や斜角筋といった

首の横を走る筋肉と神経です。

猫背になると

頭の重さ(約5〜6kg)を

首だけで支える形になります。

本来は

背骨・肩・体幹で分散して支えるはずの重さを

首の横が代わりに引き受けてしまう。

これが

・首を横に倒すと痛い

・振り向くと引っかかる

・じっとしていてもズーンと痛む

といった症状につながります。

さらに厄介なのは、

この状態が続くと

筋肉だけでなく神経もピリピリしやすくなること。

その結果

「触られていないのに痛い」

「寝違えみたいな痛みが続く」

という感覚が出やすくなります。

この方も

首だけをほぐすのではなく、

・猫背姿勢の修正

・肩と胸の緊張を抜く

・首にかかる負担を減らす調整

を行うと

「首の横の張りが一気に楽になった」

と変化が出ました。

首の痛み=首が悪い

とは限りません。

猫背が続くことで

首の横に負担が集中しているサイン

の場合もとても多いです。

もし

・首の横が痛い

・マッサージで良くならない

・デスクワークが多い

そんな方は、

首だけでなく「姿勢」も

一度見直してみてください。

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