腰を反らすと痛い人は「腰」より先にお腹をほぐしてください(2025年12月29日 00時15分) KAKERU鍼灸整体院

高槻で自律神経や慢性的な頭痛・腰痛を専門に、東洋医学と整体を組み合わせた施術を行っているKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

腰を反らすと痛い人は「腰」より先にお腹をほぐしてください

「後ろに反らすと腰が痛い」

この症状、腰の筋肉や骨が原因だと思われがちですが、実は“お腹の硬さ”が関係しているケースがとても多いです。

なぜ反らすと痛くなるのか?

腰を反らす動きは、

・背中側の筋肉が縮む

・お腹側の筋肉が伸びる

というセットで起こります。

ところが、お腹の筋肉(腹直筋・腹斜筋・腸腰筋など)が硬く縮んだままだと、