腰痛が治らない人が“無意識にやっている”3つの習慣(2025年12月29日 16時50分) KAKERU鍼灸整体院

高槻で自律神経や慢性的な頭痛・腰痛を専門に、東洋医学と整体を組み合わせた施術を行っているKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

腰痛が治らない人が“無意識にやっている”3つの習慣

「もう何年も腰痛と付き合っている」

「良くなったと思ったら、また戻る」

そんな人ほど、

実は自分では気づいていない“習慣”を続けています。

それは特別な悪い癖ではありません。

むしろ、多くの人が「腰に良い」と思ってやっていることです。

習慣①

痛いところだけを何とかしようとする

腰が痛いと、

・腰を揉む

・腰を温める

・腰のストレッチをする

こうした対処をしますよね。

もちろん一時的には楽になります。

でも、腰痛が繰り返される人ほど

原因が腰にないケースがほとんどです。

本当は

・股関節

・背骨の動き

・体の使い方

・神経の緊張

こうした部分が崩れた結果、

「腰に負担が集中しているだけ」なのです。

習慣②

「良くなったらやめる」を繰り返している

腰痛が治らない人に多いのがこれ。

痛みが減る

↓

通院やケアをやめる

↓

数週間〜数ヶ月後に再発

これは意思が弱いからではありません。

体は

「元の使い方・姿勢・筋肉バランス」に戻ろうとする

性質があるからです。

つまり

痛みが取れた=治った

ではなく

「戻らない体が作れていない」

それだけの話なんです。

習慣③

筋肉だけをどうにかしようとしている

・筋トレ

・ストレッチ

・マッサージ

これらが悪いわけではありません。

ただ、腰痛が長引く人ほど

神経・姿勢・腹圧(体幹の安定)が抜けています。

神経の働きが乱れると

筋肉は

・力が入らない

・無駄に緊張する

・すぐ疲れる

どれだけ鍛えても、

「使えない筋肉」になってしまうのです。

腰痛は「改善」ではなく「卒業」できる

腰痛を繰り返す人に共通しているのは

「その場を楽にする」対処から

抜け出せていないこと。

本当に必要なのは

• 筋肉

• 神経

• 姿勢

• 腹圧

この4つを同時に再設計することです。

だから私は

「腰痛改善」ではなく

「腰痛卒業プログラム」を行っています。

もしあなたが

・もう同じ腰痛を繰り返したくない

・その場しのぎから抜け出したい

・年齢のせいにせず体を立て直したい

そう感じているなら、

一度“腰痛の見直し方”そのものを変えてみてください。

腰痛は、正しく整えれば

終わらせることができます。

高槻市の腰痛・頭痛/慢性的な辛さ/自律神経調整が得意な鍼灸整体院

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