マッサージを続けても腰痛が戻る人に共通する、たった一つの盲点(2026年01月05日 19時49分) KAKERU鍼灸整体院

高槻で自律神経や慢性的な頭痛・腰痛を専門に、東洋医学と整体を組み合わせた施術を行っているKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。

マッサージを続けても腰痛が戻る人に共通する、たった一つの盲点

「その場では楽になるのに、数日するとまた腰が痛い」

「マッサージにずっと通っているのに、根本的に良くならない」

こうした相談はとても多くあります。

そして、腰痛が戻ってしまう人にはある共通点があります。

それは「体を支える力」を見直していないこと

多くの方は

「腰が痛い=腰の筋肉が硬い」

と思い込み、マッサージやストレッチでほぐすことを続けます。

もちろん、筋肉を緩めること自体は悪くありません。

ですが、それだけでは腰痛は繰り返します。

なぜなら、腰は

• 筋肉

• 神経

• 姿勢

• 腹圧(お腹の支える力)

これらがバランスよく働いて初めて守られる場所だからです。

マッサージで楽になるのは「結果」に対する対処

腰痛が出ている状態は、いわば結果です。

本当の問題は、

• 立つ・座る時に腰に頼りすぎている

• お腹やお尻が使えず、腰だけで支えている

• 神経が緊張し、筋肉が常に力んでいる

といった体の使い方そのものにあります。

この状態のままマッサージをしても、

「一時的に緩む → また同じ使い方 → 再発」

というループから抜け出せません。

盲点は「腰を休ませる仕組み」を作っていないこと

腰痛が戻る人に共通する最大の盲点は、

腰を頑張らせない体の仕組みを作っていないことです。

具体的には

• 腹圧が入らず、腰椎が不安定

• 呼吸が浅く、体幹がうまく働かない

• 神経が常に興奮し、回復スイッチが入らない

この状態では、どれだけマッサージしても腰は守られません。

本当に必要なのは「再発しない体への再設計」

腰痛を繰り返さないために大切なのは、

「痛い場所を触ること」ではなく、

• 支える力を取り戻す

• 神経の緊張を下げる

• 正しい姿勢と呼吸を体に覚えさせる

といった体の土台を作り直すことです。

マッサージは“きっかけ”にはなりますが、

“卒業”するためには再設計が必要です。

もし

「もう腰痛を繰り返したくない」

そう思っているなら、

一度“ほぐす以外の視点”から体を見直してみてください。

腰痛が戻る理由は、あなたの体が弱いからではありません。

正しい順番を知らなかっただけなのです。

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